ルクエ・コンダクター
Rika Mihira
三平利佳
私の本業はフルートを吹くことと教えることですが、お料理も大好き。 私たちの笑顔と体を作っているのは「食」
皆さんと 一緒にルクエでヘルシー美味しいお料理をたっくさん研究していきたいな♪
みなさまのアイデアレシピ、コメントもお待ちしてますね(^0^)/
by りかりんルクエレシピ大募集
ルクエ製品で作ったレシピをご応募ください。どなたでもお気軽にご参加いただけます。コラムジャパン オンラインショップで使えるポイントを進呈中です。
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- チキンとズッキーニと茄子のゴロゴロ食べるカレー に りかりん より
- 気に入った! に りかりん より
- ジャガイモとキャベツのサブジ に りかりん より
- セサミベーグル に りかりん より
- 新たまねぎとハムの旨とろ炒め に りかりん より
- ホワイトベリーパン に きなこもち より
- ホワイトベリーパン に りかりん より
- レンジ4分♪牛柄ミルクパン に りかりん より
- ごまたっぷりのチーズ白パン に りかりん より
- いっただきま〜す! に りかりん より
- 豚バラニクとキャベツの和風スパゲッティ に りかりん より
- もっちもち朝パン に りかりん より
- 初★白パン に りかりん より
- 白パンdeブランチ に りかりん より
- 涼しく簡単!つけ麺風ジャージャー麺 に りかりん より
- スチームロースターで「オムライス」 に りかりん より
- 絹こし白パン に りかりん より
- アサリのカレーリゾット風 に りかりん より
- カレータンドリーチキンとバターコーンライスのワンプレート に りかりん より
- スチームロースター1つで♪3色丼 に りかりん より
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カレー・シチュー・スープの一覧
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チキンとズッキーニと茄子のゴロゴロ食べるカレー
2012年5月18日塩麹で柔らかくなった鶏むね肉がすっかりお気に入り。それと、お安くなってきたズッキーニ、茄子をゴロゴロと・・・お野菜たっぷり、ルクエなら... -
あさりの白ワイン蒸し (米粉クラムチャウダーに)
2012年5月12日OGYAの深さを利用してあさりをワイン蒸し。ふっくらしたあさりはチャウダーに入れました。OGYAならぷりぷり、ふんわり仕上がります。 ... -
ふんわり塩麹チキンのむね肉とまるごとトマトのカレー
2012年5月2日チキンはルクエ調理ではほんとにふっくらと仕上がるお得意素材! だけど・・・今注目の塩麹パワーでよりふんわりといただけます☆お安く買える... -
【離乳食中期】さつまいもとバナナのポタージュ
2012年4月19日ルクエで作る離乳食は、スープも得意です。とろとろに煮込んださつまいもとバナナは赤ちゃんも大好きな組み合わせです。 投稿者:高羽ゆきh... -
加熱10分の本格カスレ
2012年4月17日いろんなお肉と豆を煮込むフランス料理のカスレ。 ソーセージと水煮の煮豆で時短作戦。 深さのあるおじやは、煮込み料理にも威力を発揮します... -
ソーセージとキャベツのミルク煮
2012年4月12日投稿者:けんたろう|投稿者のホームページ 調理時間の目安 10分以内 材料(1人分) ソーセージ(アメリカンサイズ... -
OVOを使った椀物
2012年4月10日投稿者:まーたん|投稿者のホームページ 調理時間の目安 10分以内 材料(1人分) 卵 1コ ブロッコリー 2房 ... -
たらのちりめんキャベツ包み椀
2012年3月13日深めのおじやは汁物にも便利です。 キャベツの甘みとたらの旨みがおいしいスープになりました。 投稿者:けんたろう|投稿者のホームページ... -
半熟卵入りトマトシチューのワンプレート
2012年3月8日余ったトマトシチューに卵を落としてレンジでチン♪ボリュームUPで立派なワンプレートランチができました。コロンとかわいい形のOVO!こん... -
大根麺の坦々スープ
2012年2月28日大根を麺に見立ててヘルシーな辛い坦々スープです。 投稿者:MOANA LANI|投稿者のホームページ 調理時間の目安 10... -
OVOで出汁入り卵の簡単おすまし
2012年2月27日出汁入り卵だけでも美味しいけれど、おすましに入れるとさらにじゅわっと美味しさが広がります。卵に具を加えるなどアレンジも楽しめますよ♪ ... -
OVO(オボ)を使って簡単つぼ焼き^^
2012年2月21日残ったシチュー、市販の冷凍パイシート、卵、3つの材料だけでできる簡単レシピです。 投稿者:midori|投稿者のホームページ ... -
冷凍ハンバーグときのこのルクエカレー
2012年2月17日食べたいときにささっと一人分のカレーができてしまうのはルクエのいいところ。 きのこはお好みでチョイスしてかまいませんが、えのきを刻んで... -
鶏肉とキノコのクリームシチュー
2012年2月2日寒い日に嬉しいシチューもレンジで楽チン! 残ったら、冷蔵庫保存も便利です! 投稿者:ゆりりん|投稿者のホームページ 調理時... -
ほうれん草とベーコンのアホスープ
2012年1月31日さむ〜い日には、風邪をひいた時にも・・・夜食にも。 スペイン風にんにくスープ「アホスープ」は大活躍! 基本のアホスープに色々な具を加え... -
ポロねぎとチョリソーのアホスープ
2012年1月27日チョリソーの刺激で寒さも眠気も吹き飛ぶ受験生応援レシピです。 投稿者:non|投稿者のホームページ 調理時間の目安 10分... -
蕪とベーコンのふんわりアホスープ
2012年1月21日蕪のとっても美味しい季節!蕪の甘みと柔らかい食感が、アホスープにピッタリ! 心も身体も温まるスープでしたよ☆ 投稿者:りかりん|投稿... -
ココナッツミルクの蟹カレー
2012年1月20日ココナッツミルクを入れることで辛口カレーがマイルドになります。 投稿者:MOANA LANI|投稿者のホームページ 調理時... -
鎌倉野菜の簡単ボルシチ
2012年1月18日鎌倉で採れた西洋野菜でボルシチを作ってみました。薄切りの豚バラ肉を使うと短時間の加熱でもやわらかく煮えて、おいしいスープになります。ビ... -
白菜と豚バラのコンソメアホスープ
2012年1月18日寒い朝にピッタリなアホスープ。 甘みが美味しい〜冬の白菜に、豚バラ肉で・・・コンソメを加えて基本のアホスープをアレンジ☆心も身体も温ま...





















