ルクエ・コンダクター
Rika Mihira
三平利佳
私の本業はフルートを吹くことと教えることですが、お料理も大好き。 私たちの笑顔と体を作っているのは「食」
皆さんと 一緒にルクエでヘルシー美味しいお料理をたっくさん研究していきたいな♪
みなさまのアイデアレシピ、コメントもお待ちしてますね(^0^)/
by りかりんルクエレシピ大募集
ルクエ製品で作ったレシピをご応募ください。どなたでもお気軽にご参加いただけます。コラムジャパン オンラインショップで使えるポイントを進呈中です。
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スチームケース おじやの一覧
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チキンとズッキーニと茄子のゴロゴロ食べるカレー
2012年5月18日塩麹で柔らかくなった鶏むね肉がすっかりお気に入り。それと、お安くなってきたズッキーニ、茄子をゴロゴロと・・・お野菜たっぷり、ルクエなら... -
ジャガイモとキャベツのサブジ
2012年5月17日スチームケースおじやは深さがあるので、たっぷり野菜の調理にもとっても便利。 サブジはインドの野菜炒め。スパイス効果でたっぷり野菜がいた... -
豚バラニクとキャベツの和風スパゲッティ
2012年5月16日豚肉もたっぷり入って食べ応えも十分です。 お肉の旨みがたっぷりで、薄味でもおいしくいただけますよ。 投稿者:高羽ゆきhandmade... -
アサリのカレーリゾット風
2012年5月16日OGYAで簡単リゾット作りました!今旬のアサリと冷ご飯で出来ますよ 投稿者:gonta|投稿者のホームページ 調理時間の目... -
砂肝とこんにゃくのにんにく甘辛煮
2012年5月12日砂肝もルクエ調理で短時間でふっくらと仕上がりました☆ 深型のスチームケースおじやで、お水を1滴も加えずにグツグツ煮込んで・・・保存して... -
あさりの白ワイン蒸し (米粉クラムチャウダーに)
2012年5月12日OGYAの深さを利用してあさりをワイン蒸し。ふっくらしたあさりはチャウダーに入れました。OGYAならぷりぷり、ふんわり仕上がります。 ... -
筍と塩麹鶏むね肉のリゾット
2012年5月11日筍のシャキシャキが美味しい〜リゾット。 深型のスチームケースおじやを使えばまさに”おじや”が簡単に。今回はご飯の量よりもお野菜の方が多... -
全部食べても42キロカロリー♪簡単カフェモカゼリー
2012年5月11日オジヤに材料を入れチンして混ぜて冷蔵庫に入れるだけ!ふきこぼれる心配もなく気軽に作れます^^全部食べても42キロカロリー程ですが、甘味... -
ぷりっぷり海老とアスパラの塩麹焼きそば
2012年5月9日私のルクエでの定番焼きそば。 もっちろんレギュラーサイズでも作れますが、おじやだとよりお野菜たっぷり、混ぜるのも楽チン。 ロースターだ... -
木の芽香る♪ポテサラ
2012年5月9日木の芽の爽やかな香りがいっぱいのポテトサラダです。 野菜を蒸すのにルクエはお手軽でお得意です。 投稿者:ゆりりん|投稿者のホームペー... -
にんにくの芽とベーコンのセロリ香るペペロンチーノパスタ
2012年5月7日お安く買えるにんにくの芽って色々とお料理に使えて大好き! 今回は私のお決まりな食べ方の1つ、パスタに加えて・・・簡単お手軽ペペロンチー... -
ふんわり塩麹チキンのむね肉とまるごとトマトのカレー
2012年5月2日チキンはルクエ調理ではほんとにふっくらと仕上がるお得意素材! だけど・・・今注目の塩麹パワーでよりふんわりといただけます☆お安く買える... -
蒸し茄子のキムチ和え
2012年4月29日ルクエで作る蒸し茄子は甘くて色鮮やか!あと1品におすすめの簡単レシピです。*レギュラーサイズでも同様に作れます。 投稿者:non|投... -
オジヤで簡単♪もやしと豆苗どっさり!ナムル
2012年4月29日もやし1袋と豆苗1袋、オジヤを使ったらたった2分で美味しいナムルになりました♪ 投稿者:midori|投稿者のホームページ ... -
まるごとトマトとアスパラのスープパスタ
2012年4月28日ルクエならでは、の、お野菜たっぷりパスタ! 完熟のトマトまるごと1個全部加えて、アスパラ、パプリカ、とベーコンで・・・新鮮なお野菜が存... -
おじやで「アスパラたっぷりペペロンチーノ」
2012年4月26日季節のグリーンアスパラをふんだんに使ったパスタです 夏を感じる味ですよ~ 投稿者:かめきちパパ|投稿者のホームページ 調理... -
おじやで茄子のバルサミコ酢煮
2012年4月25日今回はおつまみ3点セットのうちの1品目です。 深さがあるおじやはかさのある料理にも便利です。 ノンオイルで茄子が調理できるのも魅力的で... -
ブロッコリーとソーセージのおじやパスタ
2012年4月22日とってもお手軽なルクエおじやでパスタ! 今回はブロッコリーを150gた〜っぷりいただきます。ブロッコリーはパスタ麺を茹でる時から加える... -
桜海老とキャベツの和風スパゲッティ
2012年4月20日桜海老の旨みがだし汁に溶け出し、ごま油の風味がポイントの和風スパゲッティです。 投稿者:高羽ゆきhandmadecafe|投稿者のホ... -
OGYAで筍の混ぜご飯!
2012年4月20日具を、ルクエのOGYAで作り、温かいご飯と混ぜたら そのままテーブルへ!簡単 おしゃれな1品に。 投稿者:vegefrukitach...





















