ルクエ・コンダクター
Rika Mihira
三平利佳
私の本業はフルートを吹くことと教えることですが、お料理も大好き。 私たちの笑顔と体を作っているのは「食」
皆さんと 一緒にルクエでヘルシー美味しいお料理をたっくさん研究していきたいな♪
みなさまのアイデアレシピ、コメントもお待ちしてますね(^0^)/
by りかりんルクエレシピ大募集
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鶏肉の一覧
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『タンドリーチキンカレー』【ハウスプライムカレー×ルクエ特別レシピ】
2011年5月11日こちらは【レシピブログ×ハウスプライムカレー特別レシピ編】です☆このカレーは私のお気に入り!お勧めのルクエカレーです。 ルクエ・ス... -
ヒバチチキンプレート
2011年5月8日ハワイのヒバチチキンとフライドライスをルクエシリーズ新色のカシスを使って電子レンジだけで仕上げてしまいました。お野菜も添えてワンプ... -
ピリ辛から揚げ韓国風
2011年4月29日ロースターで油を使わずにヘルシーなから揚げ!もちろん油を使っていないのでキッチンにも油の匂いを残すことなくできちゃいます!から揚げ... -
ヘルシー!茄子の炒め物
2011年4月27日けんたろうのおつまみシリーズです。(笑) 油をたっぷり吸ってしまう茄子も、野菜の水分で蒸されてさっぱりといただけます。おつまみには... -
カリカリ鶏肉団子
2011年4月20日表面カリカリ中はジューシーなとりにく団子が出来ました。 投稿者:信州男子 調理時間の目安 10分以内 材料(2人分) ... -
かりっと鶏肉
2011年4月16日最近の嬉しいルクエグッズで鶏肉を焼いてみました。ロースターはカリっと仕上がって不思議です! 投稿者:信州男子 調理時間の目... -
チキンマリネのソテー
2011年4月16日柔らかくてジューシーなチキンです。 漬け込んで冷蔵庫に入れておけば保存性もUPし、後はレンジで加熱するだけ! お好みの野菜と合わせ... -
スチームバッグで簡単カレー
2011年3月31日今年発売になったルクエの新製品スチームバッグ。スチームケースよりも水分量を多く使いグツグツ煮ることが可能になりました。お野菜の旨味... -
鶏と切干大根の煮物
2011年3月29日スチームケースの余熱はとっても優秀です。今回はそんな余熱を利用して、レンジ時間はできるだけ短縮します。必要なだけ加熱して、後は余熱... -
イタリアンなトマトリゾット
2011年3月11日とっても美味しいトマトソースを使ってカラフルなリゾットに。それぞれの素材をシンプルに味わえて美味しい〜! 投稿者:りかりん|投稿者... -
チキンとマッシュルームのリゾット
2011年3月2日チキンとマッシュルームでまろやかな身体に優しい簡単リゾット。ちょこっと一人分・・・こういう時にはスチームケースのペティートが便利で... -
蝶々とリボンのパスタ
2011年2月19日リボン状にカットした食材と蝶の形のファルファッレで一足早い春を感じるパスタです。 親子で楽しむのもいいですね。 投稿者:けんたろう... -
チキンとズッキーニのカレー
2011年2月17日ハワイで作った「チキンとズッキーニ」のカレー。ズッキーニと茄子と玉ねぎでお野菜たっぷり☆鶏肉はとっても柔らかくいただけます! 投稿... -
コトコト簡単ポトフ
2011年2月16日スチームバッグに残り野菜とお肉を入れてレンジでチン!忙しい家事の合間にも簡単に作れます。 投稿者:non|投稿者のホームページ ... -
簡単蒸し鶏♪
2011年2月13日しっとり蒸し鶏が簡単にできました!! 投稿者:aki|投稿者のホームページ 調理時間の目安 10分以内 材料(2人分)... -
アスパラとマッシュルームのルクエパスタ
2011年2月11日私は今、ハワイに来ています!こちらで買うお野菜は甘みがあって本当に美味しい〜!ルクエでより素材の味を生かしたルクエ1つで作るルクエ... -
スチームバッグで炊きこみご飯
2011年2月9日余ったごはんはそのまま冷蔵保存!おまけに洗米までバッグでできます。お米と水をバッグに詰めたら栓をしてシャカシャカ♪手荒れに悩むママ... -
鶏むね肉と白菜の蒸し物
2011年2月9日ルクエで蒸した鶏肉はぱさつかずに美味しくいただけます。 旬の野菜とあわせた、おつまみにも、ご飯のおかずにもぴったりの1品です。 投... -
タイ風鶏肉とくるみ炒め
2011年2月6日ルクエで下ごしらえすれば、カロリーダウン。鶏肉を揚げずに唐揚げ風にしてから炒めました。 投稿者:MOANA LANI|投稿者のホー... -
なすとチキンのスパゲッティ
2011年2月3日ルクエだとぱさつきがちな鶏肉もジューシーに仕上がります。 なすに相性がよいマジョラムを使って風味よく仕上げています。 投稿者:けん...












